6 tuti tipp, hogy napégésre mi a legjobb

1. Sok időt töltenek a szabadban napvédelem nélkül: Akár a tengerparton, akár túrázni, akár kerti munkát végezni, a hosszabb ideig tartó, megfelelő védelem nélküli szabadban tartózkodás növeli a leégés kockázatát. Fontos, hogy viseljünk naptejet, kalapot és védőruházatot, és amikor csak lehet, keressünk árnyékot. 
2. Világos vagy érzékeny bőrrel rendelkezünk, amely könnyen leég: A világos bőrű embereknél kevesebb a melanin, az a pigment, amely némi védelmet nyújt az UV-sugárzás ellen. Ezáltal érzékenyebbek a leégésre. Az érzékeny bőrű emberek szintén hevesebben reagálhatnak a napozásra, akár rövid idő után is. 
3. Ha szoláriumot vagy szoláriumlámpát gyakran használunk: A szoláriumágyak és lámpák UV-sugárzást bocsátanak ki, ami bőrkárosodást okozhat, és növelheti a leégés kockázatát. Ezeknek a mesterséges barnítási módszereknek a gyakori használata progresszív bőrkárosodáshoz vezethet, és növelheti a leégés valószínűségét. 
4. Fényvisszaverő felületek, például víz, hó vagy homok: Legyünk óvatosak a fényvisszaverő felületek, például víz, hó vagy homok közelében, mivel ezek fokozzák az UV-expozíciót. Az úszás, a síelés vagy a strandon való tartózkodás növelheti a leégés kockázatát az ilyen tükröződések miatt. Ezenkívül az ablakon keresztül történő hosszan tartó expozíció bőrkárosodáshoz, sőt egyes esetekben leégéshez is vezethet, mivel az üveg nem blokkolja teljesen az UV-sugarakat. 

1. Kerüld a napot: Az első lépés, hogy a további károsodás megelőzése érdekében menj el a napról. Keress árnyékot, vagy menj be a házba. Védd a leégett bőrt a további napsütéstől. 
2. Hűtsd le a bőrt: Jótanács, milyen a leégett bőr kezelése házilag. Vegyél hűvös (nem hideg) zuhanyt vagy fürdőt, hogy megnyugtasd a bőrt. Kerüld a forró fürdőket és zuhanyokat, mivel a forró víz tovább irritálhatja a leégett bőrt. 
3. Hideg borogatások: Használj hideg, nedves ruhákat a leégett területekre 10-15 percig egyenként. Ez segíthet a hő és a fájdalom csökkentésében. Ne tegyél azonban jeget vagy jégpakolást a leégett bőrre. 
4. Maradj hidratált: Igyál sok vizet, hogy segítsd a szervezeted regenerálódását. A sérült bőr jobban átereszti a vízgőzt, amely így könnyebben távozhat a szervezetből.
5. Alkalmazz hidratáló krémet: Miután a bőr lehűlt a hűvös zuhany vagy fürdő után, kend be gyengéd hidratáló krémmel vagy napozás utáni krémmel, hogy a bőr hidratált maradjon, és megelőzd a hámlást. A leégés súlyosságától függően tanácsos lehet konzultálni egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen terméket alkalmaznál a bőrön.
6. Fontold meg az orvosi kezelést: Ha fájdalmaid vannak, a gyógyszertárakban kapható fájdalomcsillapítók segíthetnek. Súlyos tünetek, például nagy hólyagok, extrém fájdalom, fertőzés jelei vagy láz esetén azonnal fordulj orvoshoz.
   
   
   Ezen lépések megtétele segíthet a leégés tüneteinek kezelésében és a gyorsabb gyógyulás elősegítésében. Ha súlyos tüneteket tapasztalsz, mint például nagy hólyagok, extrém fájdalom vagy fertőzés jelei, azonnal forduljon orvoshoz.

Az UV-index azt méri, hogy az adott napon milyen erős a nap UV-sugárzása. Ellenőrizd az UV-indexet, mielőtt kimész a szabadba. A magasabb UV-index szám nagyobb leégésveszélyt jelent, ezért ezeken a napokon fokozott elővigyázatossággal járj el.

Használj széles spektrumú, legalább 30-as fényvédő faktorú fényvédő krémet. Fedd be az összes szabadon lévő bőrfelületet, beleértve a füleket, a nyakat és a lábakat is. Kétóránként kend be magad újra, vagy gyakrabban, ha úszol vagy izzadsz. Hogy a napégésre mi a legjobb, fedezd fel a  NIVEA SUN Protect & Moisture hidratáló napozó spray-t (FF30), amely azonnali UV-védelmet nyújt, miközben 48 órán át hidratálja a bőrt*.

^{*műszeres teszt, 50 önkéntes}