Tüntessük el a striákat: okok, típusok, megelőzés

1.  Alacsony kollagénszint vagy szerkezeti problémák a bőrben
   A kollagén segít fenntartani a bőr rugalmasságát és elősegíti a gyógyulást - hiánya vagy szerkezeti rendellenessége a bőr megnyúlása során észrevehető striák kialakulásához vezethet.
2. Gyors növekedés a serdülőkorban 
   A striák a pubertáskorban is előfordulhatnak, mivel ez a test gyors növekedési periódusa, és a bőr nem feltétlenül tud lépést tartani vele. Ez egy normális folyamat, és ezek a nyomok az életkor előrehaladtával elhalványulhatnak.
3. A terhesség alatt
   A testedben bekövetkező változások és a hormonok hatására a bőröd megnyúlik, és gyengülnek a rostjai. Bár ezek a foltok a szülés után a fogyás során elhalványulhatnak, mégis észrevehetőek maradhatnak.
4. Gyors izomnövekedés
   A lelkes edzőterembe járók, sportolók vagy testépítők striákat észlelhetnek, ha túl gyorsan gyarapodik az izomtömegük, mivel a bőr nem képes lépést tartani az izomnövekedéssel.
5. Genetika
   Bár nincs olyan specifikus gén, amely striákat okozna, a gének kombinációja szabályozza a kollagént, a bőr rugalmasságát és a bőr egészségének egyéb aspektusait, amelyek rendellenesség esetén striák kialakulásához vezethetnek.
6. Gyors súlyváltozások
   A gyors súlyváltozások nyomást gyakorolnak a bőr rostjaira, ami striák megjelenését okozhatja.
7. Sport és életmód
   A sportolás során végzett intenzív mozgások néha hozzájárulhatnak a striák kialakulásához. Ennek oka a tevékenység során a bőrre ható stressz, amely gyorsan megnyújtja és összehúzza a bőrrostokat

Bár a terhességgel gyakran összefüggésbe hozzák, a striák bárkit érinthetnek a gyors növekedés vagy súlyváltozás időszakában. Ide tartoznak a következők:

• Tizenévesek: A pubertáskor a gyors növekedés és fejlődés miatt.
  
  
• Férfiak: A pubertáskor, a súlygyarapodás vagy a testépítésből eredő intenzív izomnövekedés során.
  
  
• Nők: A pubertáskor, súlygyarapodás, testépítés és leggyakrabban terhesség (a nők 50-90%-át érinti).

A terhességi csíkok nagyon gyakoriak a terhesség alatt, általában a hason, a mellkason, a combokon és a csípőn alakulnak ki. Ennek két fő oka van:

• Gyors nyúlás: A bőr jelentősen megnyúlik, hogy alkalmazkodjon a növekedő hashoz, mellkashoz és más, súlygyarapodással járó területekhez.
  
  
• Az olyan hormonok mint az ösztrogén és a relaxin gyengíthetik a bőr kollagén- és elasztinrostjait, így azok hajlamosabbak a szakadásra, ami striák kialakulásához vezet.

Bár a terhességi csíkok teljes megelőzésére nincs mód, számos olyan módszer létezik, amely segíthet a terhesség alatt és utána is.

1. Elegendő víz fogyasztása
   Azoknál, akik nem visznek be elegendő mennyiségű folyadékot, nagyobb a striák kialakulásának esélye, mint azoknál, akik figyelmet fordítanak a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelre. A megfelelő vízfogyasztás segíthet fenntartani a bőr rugalmasságát, csökkentve a striák kialakulásának valószínűségét.
2. Egészséges táplálkozás
   Tápláld testedet egészséges étrenddel a bőr rugalmasságának megőrzése érdekében. Ez különösen fontos a terhesség alatti fokozatos, egészséges súlygyarapodás eléréséhez. Ügyelj arra, hogy cinkben, valamint D-, A-, C- és E-vitaminban gazdag ételeket fogyassz - ezek mindegyike fontos szerepet játszik a bőr egészségében.
3. Rendszeresen hidratáld bőröd
   Bár a hidratáló termékek, például a krémek, testápolók és olajok hatékonysága a striák kockázatának csökkentésében vitatott, segíthetnek abban, hogy bőröd rugalmas és hidratált maradjon. 
   
   Keresd a hidratáló összetevőket, amelyek általában biztonságosan használhatók a terhesség alatt, mint például a sheavaj, az E-vitamin és a hialuronsav. Terhesség alatt ajánlott kerülni a retinolt. Ha bármilyen aggályod van, használat előtt mindig ellenőrizd a csomagolást, vagy kérj tanácsot orvosodtól vagy gyógyszerészedtől.
4. A túlzott és gyors súlyingadozás elkerülése
   Bár ez nem minden körülmény között lehetséges, például a pubertáskor és a terhesség idején, ám ha életmódbeli döntéseid miatt gyors súlyváltozásokat tapasztalsz, akkor ezt jobban tudod befolyásolni. Ha hízni vagy fogyni szeretnél, akkor ezt lehetőleg fokozatosan tedd.

1. Fény- vagy lézeres kezelések
   Ezek a kezelések célja a kollagén és az elasztin növekedésének ösztönzése, ami minimalizálhatja a striák megjelenésének romlását. Ezek a módszerek általában az újabb striák kialakulására irányulnak.
   
   
2. Mikrodermabrázió
   Ez az eljárás során a bőrt apró kristályokkal súrolják, eltávolítják a felső réteget, és a striák alatt új bőrrétegeket tárnak fel. Ez a módszer képes lehet javítani a régebbi striák kinézetén.
   
   
3. Bőrápolási rutinból származó megoldások
   A helyileg alkalmazható krémek segíthetnek elhalványítani a striák megjelenését, ha rendszeresen használod őket. A bőrápolási rutinok is segíthetnek fenntartani a bőr kollagén- és elasztánszintjét, megőrizve annak rugalmasságát.
   
   
4. Önbarnító krémek
   Bár ezek nem sokat segítenek abban, hogy csökkentsék magukat a tényleges striákat, az önbarnító krémek alkalmazása segíthet átmenetileg minimalizálni a striák és a bőrszín közötti színkülönbséget. Ez segíthet abban, hogy kevésbé legyenek észrevehetőek.

Kezdetnek tisztítsd meg a tested egy gyengéd és tápláló tusfürdővel vagy krémmel. Lehetőleg használj pH-semleges terméket, hogy megóvd a bőrt a kiszáradástól.

A NIVEA Creme Care krémtusfürdő ideális választás, mivel C- és E-vitaminnal, valamint ápoló olajokkal dúsított formulája gazdag habot képez, amely táplálja a bőrt, miközben fenntartja a normál pH-egyensúlyt.